Abrace a sua jornada e valorize o seu próprio progresso

O quanto você associa o seu valor com base em comparações externas ao invés da sua própria jornada e progresso pessoal?

É natural olharmos para os outros em busca de inspiração e referências, mas quando nos comparamos de maneira constante negligenciamos nosso próprio potencial e crescimento

e esquecemos que nossa jornada é única e isso não parece muito justo, não é?

Todos nós já passamos por momentos em que nos comparamos com os outros, muitas vezes sem perceber o efeito que isso pode ter em nossa saúde mental.

A comparação constante pode nos levar a sentimentos de inadequação, baixa autoestima, ansiedade e etc. Gerando um ciclo de insatisfação.

Alguns sinais de quando a comparação pode ser prejudicial:

Autojulgamento negativo: pode levar a um padrão severo de autocrítica. Você pode se julgar com dureza, focando nas suas supostas falhas e imperfeições, sem reconhecer suas qualidades e conquistas.

Bloqueio no crescimento pessoal: pode levar à estagnação em seu próprio desenvolvimento pessoal. Você pode se sentir desencorajado(a) ao ver os outros alcançando coisas que você deseja, o que pode minar sua motivação para buscar seus próprios objetivos e sonhos.

Perda de identidade: Se a comparação constante faz com que você perca de vista quem você realmente é, adaptando-se às expectativas dos outros ou tentando ser alguém que não é autenticamente

Insatisfação constante: sensação contínua de insatisfação com sua própria vida. Você pode sentir que nunca é bom o suficiente ou que suas conquistas não têm valor comparadas às dos outros, o que gera uma sensação de frustração constante

Impacto nas relações interpessoais: Se a comparação constante faz com que você se compare com pessoas próximas a você, levando a sentimentos de competição ou ressentimento em seus relacionamentos.

Baixa autoestima: Comparar-se constantemente aos outros pode levar a uma diminuição da autoestima e da autoconfiança. Você pode começar a se sentir inferior e inadequado em relação aos outros, o que afeta negativamente sua percepção de si mesmo.

Reconhecer os sinais de como a comparação já não está nos beneficiando, é um primeiro passo para lidar de forma mais saudável com ela.

Como direcionar mais a nossa atenção para a nossa própria jornada manejando nosso comportamento de se comparar? Não há um regra, passo a passo ou fórmula mágica

Não há um regra, passo a passo ou fórmula mágica mas existe algumas formas que podemos considerar ao se comparar:

Pratique a autoconsciência: Esteja consciente dos momentos em que você se compara com os outros. Observe seus pensamentos e sentimentos, sem julgá-los. Apenas observe.

Desafie seus pensamentos: Pergunte-se: "Essa comparação é realista? Ela está me ajudando ou prejudicando?". Procure evidências objetivas para desafiar seus pensamentos negativos.

Defina suas próprias medidas de sucesso: Crie metas realistas e significativas com base em seus valores e aspirações pessoais. Concentre-se no progresso em relação a essas metas, em vez de compará-las com as dos outros.

Encontre inspiração ao invés de comparação: Em vez de se com parar de forma negativa, busque inspiração nas histórias e experiências dos outros. Use essas histórias como aprendizados e motivação para seguir em frente e alcançar seus próprios objetivos.

Celebre suas conquistas: Reconheça suas próprias realizações, mesmo que sejam pequenas. Comemore cada passo em direção aos seus objetivos e reconheça o progresso que você está fazendo em sua jornada.

Aceite sua história e suas singularidades: Valorize sua própria jornada e reconheça que sua história é única e valiosa. Abraçar suas experiências, com seus altos e baixos, permite que você se reconecte com sua autenticidade.

Busque apoio: Se a comparação continua sendo um desafio para você e afeta negativamente seu bem-estar emocional, considere buscar apoio de um profissional de saúde mental. Um psicólogo pode ajudar a explorar mais profundamente suas crenças e emoções em relação à comparação e fornecer estratégias específicas para lidar com isso de maneira saudável.

Quando nos permitimos ser autênticos e abraçarmos nossa singularidade, somos capazes de encontrar verdadeira satisfação e alegria em nossas próprias vidas. Abrace sua jornada, valorize seu próprio progresso e seja gentil consigo mesmo(a) ao longo do caminho <3