Você já se sentiu perdido, sobrecarregado e preso
em um ciclo de pensamentos e emoções negativas?
"A mudança começa com o cuidado certo"
Ansiedade, depressão, estresse ou esgotamento emocional são alguns dos exemplos de desafios emocionais que podem afetar seu dia a dia de forma intensa. Se você está passando por isso, saiba que é possível mudar – e a mudança começa com o cuidado certo.
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Sou psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem comprovada cientificamente, reconhecida por oferecer os melhores resultados na saúde emocional. Em nossas sessões, vamos trabalhar juntos para entender seus pensamentos, regular suas emoções e adotar novos comportamentos que tragam mais equilíbrio à sua vida.
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A TCC é prática e eficaz e todo acompanhamento é personalizado para você.
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Entre em contato e comece hoje a transformar seu bem-estar com base no que realmente funciona.
Como Posso te Ajudar
Ansiedade
A ansiedade constante pode encontrar alívio com a TCC. Enfrente a apreensão em relação ao futuro, aprendendo habilidades práticas para lidar com desafios diários. Descubra como a TCC pode ser uma aliada no caminho para uma vida mais serena.
Depressão
A TCC oferece alívio para sintomas depressivos, resgatando a vitalidade na vida diária. Aprenda a lidar com a tristeza persistente, reencontre a satisfação em atividades e redescubra um equilíbrio saudável.
TDAH
O TDAH, com desafios de atenção e impulsividade, é tratado com eficácia pela TCC. Essa abordagem destaca estratégias comportamentais para promover uma adaptação positiva e produtiva em diversas esferas da vida.
Medo e
Insegurança
Aprenda a lidar com a insegurança, fruto da falta de confiança e experiências traumáticas. A TCC oferece soluções para fortalecer habilidades sociais, autoestima e tomada de decisão. Transforme relacionamentos pessoais, avance na carreira e revitalize sua vida social.
Esgotamento Profissional
(Bournout)
Enfrente a exaustão emocional, desconexão social e baixa realização pessoal. Com a TCC você irá aprender a lidar com os sintomas de esgotamento profissional utilizando ferramentas práticas para restaurar o equilíbrio e a vitalidade na vida pessoal e no trabalho.
Outros
Acolhimentos
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Estresse
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Autocobrança
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Procrastinação
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Timidez
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Mudanças
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Insatisfação e Transição de Carreira
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Dificuldade para tomar decisões
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Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal
Meu Atendimento
Um espaço acolhedor, ético e personalizado, onde cada detalhe do seu processo é respeitado. Aqui, você encontra apoio para crescer, compreender suas emoções e alcançar mais equilíbrio e bem-estar.
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Cuidado e Acolhimento:
Ambiente seguro e acolhedor para você compartilhar sua história com respeito, empatia e sem julgamentos.
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Atendimento Personalizado:
Tratamento individualizado com plano específico de acordo com suas necessidades únicas.
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Confiança e Sigilo:
Garantia de privacidade e respeito às informações compartilhadas durante as sessões.
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Abordagem TCC:
Utilização da Terapia Cognitivo-Comportamental, baseada em evidências científicas, para intervenções terapêuticas eficazes.
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Ferramentas e Recursos de Apoio:
Exercícios e práticas para desenvolver entre as sessões, promovendo sua autonomia.
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Monitoramento do progresso:
Revisão periódica das metas e avanços, com ajustes no plano para garantir eficácia contínua.​​
Depoimentos
Depoimentos de alguns dos meus clientes que tiveram suas vidas transformadas.
BenefÃcios da Psicoterapia
A psicoterapia oferece um espaço seguro e acolhedor para promover autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar, ajudando você a enfrentar desafios com mais clareza e confiança.
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Lidar de forma mais assertiva com desafios e emoções;
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Aprender novas perspectivas e modos de pensar mais saudáveis;
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Fortalecimento da resiliência e manejo do estresse;
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Melhora na comunicação e relações interpessoais;
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Desenvolvimento pessoal, identificação e conexão de valores e metas pessoais;
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Alívio de sintomas de condições clínicas como ansiedade, depressão e outras questões e psicológicas;
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Ajuda as pessoas a entenderem e resolver questões emocionais, comportamentais e mentais para maior bem estar geral;
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Muitos outros benefícios...
Abordagens Terapêuticas com Base CientÃfica
Minhas abordagens terapêuticas são fundamentadas em respeito, ciência e cuidado, ajudando você a lidar melhor com suas emoções e viver com mais leveza.
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Foca na identificação e transformação de pensamentos e comportamentos negativos, promovendo mais equilíbrio entre emoções, atitudes e pensamentos.
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Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Trabalha o acolhimento de emoções difíceis e o alinhamento com valores pessoais, desenvolvendo maior flexibilidade psicológica e presença no dia a dia.
Ambas são abordagens baseadas em evidências, com eficácia comprovada na promoção da saúde mental.
Sobre Mim
Olá, eu me chamo Jessica, muito prazer! Sou psicóloga com CRP ativo 11/11890, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, especializanda em Psicoterapia Baseada em Evidências, tenho formação em Psicopatologia e Terapia de Aceitação e Compromisso e MBA em Gestão de Pessoas.
Atuo na área clínica atendendo de forma on-line e particular com foco na abordagem das Terapias Cognitivas Comportamentais. Também tenho experiência na área organizacional, o que amplia o meu olhar para questões acerca do trabalho, integrando-as dentro da clínica.
Sou apaixonada por contribuir e promover saúde mental e desenvolvimento pessoal na vida das pessoas.
Entendo o quanto isso é importante para termos mais qualidade de vida. E meu objetivo é facilitar esse processo para que você possa viver com mais leveza e construir a vida que deseja, com mais significado.
Como psicoterapeuta espero te ajudar nesse caminho. Ficarei feliz em ajudar! Entre em contato e saiba mais.
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Perguntas Frequentes
