A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e...

Hoje, 10 de Outubro celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de cuidar da nossa...

Atenção plena também conhecida como Mindfulness é uma prática que envolve estar consciente e presente no momento atual, sem julgamentos....

É essencial entender que a insegurança é uma emoção humana, comum a todos, em maior ou menor grau. Afinal, somos seres em constante...

Essa afirmação pode parecer assustadora ou até mesmo desanimadora à primeira vista, mas na realidade, é libertadora. É um lembrete gentil...

Sentir ansiedade é natural mas para algumas pessoas ela pode ser sentida de forma mais intensa e contínua, podendo ser mais difícil de...

O quanto você associa o seu valor com base em comparações externas ao invés da sua própria jornada e progresso pessoal? É natural...

Com a pandemia do COVID-19, muitas pessoas foram impulsionadas a mudar suas rotinas e adaptar-se a novas formas de trabalhar e se...

Burnout é um termo utilizado para descrever um estado de exaustão emocional, física e mental, que surge como resultado de condições...

A autocobrança em determinado nível nos impulsiona a alcançar objetivos, a dar o nosso melhor, a ter constância, disciplina e etc. Em...

O que difere uma ansiedade natural para uma problemática é o quanto ela interfere no seu funcionamento e quando ela causa mais estresse...

Nós conhecemos bem um lado do perfeccionismo, que por um bom tempo foi apontado como um defeito positivo, principalmente nas entrevistas...

Talvez você não tenha falado a coisa certa em algum momento como sempre espera que fale, ou talvez algo não saiu como esperava ou você...