Atenção plena também conhecida como Mindfulness é uma prática que envolve estar consciente e presente no momento atual, sem julgamentos....

Você já se viu preso em pensamentos negativos que parecem não desaparecer? Às vezes a mente fica em um ciclo repetitivo de preocupações,...

A Terapia de Aceitação e Compromisso (em inglês, Acceptance and Commitment Therapy - ACT) é uma abordagem psicoterapêutica que faz parte...

Às vezes, a simples ideia de dizer "não" pode nos gerar desconforto, emoções como ansiedade e preocupação. E esse receio de ter que...

Eu estou aqui para te proteger do fracasso e da desaprovação. Acredito que, se você se esforçar o máximo possível e buscar a perfeição em...

É essencial entender que a insegurança é uma emoção humana, comum a todos, em maior ou menor grau. Afinal, somos seres em constante...

Essa afirmação pode parecer assustadora ou até mesmo desanimadora à primeira vista, mas na realidade, é libertadora. É um lembrete gentil...

Sentir ansiedade é natural mas para algumas pessoas ela pode ser sentida de forma mais intensa e contínua, podendo ser mais difícil de...

O quanto você associa o seu valor com base em comparações externas ao invés da sua própria jornada e progresso pessoal? É natural...